Xuất tinh sớm nên ăn và kiêng ăn gì? Tư vấn từ chuyên gia

1. Xuất tinh sớm ở nam giới

Xuất tinh sớm là một hiện tượng phổ biến, ít người đàn ông nào trong suốt cuộc đời mà không trải qua một lần xuất tinh sớm. Tuy nhiên, khi tình trạng xuất tinh sớm xảy ra thường xuyên (hơn 50% trên tổng số lần quan hệ) và làm ảnh hưởng xấu đến tâm lý cũng như tình cảm của cặp đôi thì đây được xem là bệnh, cần được hỗ trợ của y tế để cải thiện sớm.

Theo tư vấn của các chuyên gia, khoảng thời gian lý tưởng của một lần quan hệ nên kéo dài 20-30 phút tính từ thời điểm dạo đầu cho tới khi kết thúc. Trong đó, thời gian quan hệ trực tiếp, tức là lúc dương vật được đưa vào trong âm đạo của người phụ nữ để tiến hành cuộc giao hợp nên đạt từ 5-7 phút.

Tuy nhiên, có nhiều trường hợp mới “yêu” được 1-2 phút nam giới đã xuất tinh, khiến cho người vợ, bạn tình chưa cảm nhận được cảm giác thăng hoa đã bị hụt hẫng. 

2. Ai dễ bị xuất tinh sớm?

Hiện tượng xuất tinh sớm có thể xảy ra ở những nam giới trẻ chưa có nhiều kinh nghiệm trong đời sống gối chăn, nhưng cũng phổ biến ở những người đàn ông đã rất dày dạn kinh nghiệm. Đặc biệt lúc họ bước sang tuổi 30, khi mà những áp lực công việc, cuộc sống luôn đè nặng đôi vai, tác động cộng hưởng với sự suy giảm tự nhiên nồng độ Testosterone trong máu, làm ảnh hưởng đến sức khỏe, chức năng sinh lý khiến cho bệnh xuất tinh sớm càng trở nên trầm trọng hơn.

3. Xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện?

3.1. Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin A, beta-carotene và chất chống oxy hóa. Chúng giúp thúc đẩy lưu thông máu đến bộ phận sinh dục. Điều này giúp tăng cường chức năng của dương vật và làm giảm thiểu nguy cơ xuất tinh sớm. Thường xuyên uống nước ép cà rốt sẽ giúp anh em bền bỉ hơn mỗi khi “vào cuộc”.

3.2. Chuối

Chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tình dục của nam giới. Loại quả này chứa nhiều hàm lượng kali – loại chất này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu để tăng cường chức năng dương vật.

Bên cạnh đó, hàm lượng magie dồi dào có trong chuối góp phần không nhỏ trong quá trình vận chuyển tinh trùng tới dương vật, giúp bạn kiểm soát tốt hơn khả năng xuất tinh sớm.

Ngoài ra, chuối còn cung cấp vitamin C, vitamin B6, mangan và chất xơ có lợi cho cơ thể. Bạn có thể pha một ly sinh tố chuối bằng cách xay đá, sữa chua và chuối tươi để uống trước khi “lâm trận” nhé.

3.3. Quả hạch

Các loại quả hạch như hạnh nhân, hạt điều… chứa rất nhiều kẽm và magie. Các chất này thúc đẩy sự sản sinh của hormone testosterone, giúp thúc đẩy ham muốn ở nam giới và cải thiện phong độ giường chiếu.

Hạt điều có thể là lựa chọn tốt nhất khi 28g hạt điều chứa 20% hàm lượng magie và 25% hàm lượng kẽm nên nạp vào hàng ngày.

Ngoài ra, hầu hết các loại quả hạch cung cấp chất xơ và chất béo tốt giúp cải thiện lượng đường trong máu và mức cholesterol ở những người mắc bệnh tiểu đường. Chúng còn có tác dụng chống viêm, tốt cho sức khỏe tim mạch và làm giảm sự thèm ăn, giúp bạn kiểm soát cân nặng tốt hơn nếu cân nặng. Điều này sẽ giúp cải thiện hình ảnh bản thân cũng như khả năng tình dục của bạn.

Quả hạch- Xuất tinh sớm nên ăn gì?

3.4. Thịt

Các loại thịt như heo, bò, cừu… và đặc biệt là thịt đỏ cung cấp hàm lượng lớn kẽm và magie cơ thể, giúp cải thiện hiệu quả chức năng sinh dục và tăng ham muốn cho cánh mày râu.

Bên cạnh đó, thịt gia súc còn cung cấp nhiều các chất dinh dưỡng quan trọng khác như sắt, vitamin B và creatine giúp tăng cường sự tập trung, cung cấp năng lượng và gia tăng lượng cơ bắp cho cơ thể.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt động vật làm tăng rủi ro mắc các loại bệnh mãn tính. Do đó, bạn nên hạn chế lượng thịt nạp vào. Với thịt đỏ, bạn nên giới hạn trong 3 khẩu phần/tuần, 1 khẩu phần tương đương 350-500g thịt. Hơn nữa, việc thay thế phần lớn lượng calo nạp vào từ thịt gia súc bằng rau củ, cá và thịt gia cầm là bí quyết của nhiều cộng đồng dân sinh có tuổi thọ cao trên thế giới.

3.5. Bơ

Bơ là loại quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với hàm lượng magie dồi dào, giúp ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm. Trung bình 1 quả bơ cung cấp 58mg magie, tương đương với 15% lượng cần nạp vào hàng ngày.

Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều kali, vitamin B và vitamin K. Vitamin K có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.

Ngoài ra, hàm lượng đạm và chất xơ trong bơ vừa giúp tăng ham muốn tình dục vừa nâng cao hệ miễn dịch cho phái nam.

Các nghiên cứu còn chỉ ra rằng ăn bơ thường xuyên có tác dụng giảm viêm, cải thiện mức cholesterol và tăng cảm giác no sau bữa ăn.

3.6. Socola đen

Socola đen (70-85% cacao) là loại thực phẩm giàu kẽm, magie giúp tăng ham muốn ở nam giới và cải thiện các bệnh liên quan đến dương vật. Nghiên cứu cho thấy 100g socola đen chứa 3.3mg kẽm (tương đương 30% lượng nạp vào hàng ngày) và 28g socola đen chứa 63g magie (tương đương 16% khẩu phần hàng ngày).

Socola đen còn có nhiều sắt, đồng, mangan và các lợi khuẩn giúp cho đường ruột khỏe mạnh và cân bằng.

Socola đen- Xuất tinh sớm nên ăn gì?

4. Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?

Ham muốn tình dục quá cao hoặc quá ít đều có thể gây ra tình trạng xuất tinh sớm. Cách chữa hiệu quả là nam giới cần duy trì testosterone ở mức tối ưu bằng cách tránh nạp các thực phẩm sau:

• Thực phẩm nhiều đường và tinh bột như bánh mì, cơm, khoai tây

Thức ăn nhanh- Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?

• Đồ ăn nhanh như hamburger, pizza, gà rán
• Đồ uống có cồn và nước tăng lực

Bia, rượu và các đồ uống có cồn khác nên kiêng khi bị xuất tinh sớm

Hãy thận trọng với những gì bạn tiêu thụ. Những thay đổi trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm để đời sống tình dục ngày một thăng hoa. 

4. Bổ sung thực phẩm chức năng Kỳ Lực Đơn- Giải pháp cải thiện xuất tinh sớm hiệu quả rõ rệt, an toàn từ nguyên liệu thiên nhiên

Sử dụng thực phẩm chức năng an toàn, hiệu quả lâu dài Kỳ Lực Đơn đang là xu hướng được cánh mày râu tin dùng!!!

Chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên nhiên như: Đông trùng hạ thảo, Sâm cau, Ba kích, Nhân sâm, Hàu biển hỗ trợ bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, cải thiện các chức năng sinh lý

Đông trùng hạ thảo được xem là “linh hồn” của Kỳ Lực Đơn có tác dụng: lưu thông máu đến các cơ quan trong đó có cơ quan sinh dục, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện chứng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.

Sâm cau là một trong những dược liệu sử dụng phổ biến tại Ấn Độ được ví như “vàng đen” giúp tăng cường hoạt động của tế bào Leydig (nơi tiết ra Testosterone) trong cơ thể giúp tăng nồng độ testosterone tự nhiên, bền vững và đặc biệt là phù hợp với nhu cầu của cơ thể, tránh dư thừa gây hại cho sức khoẻ như một số loại thuốc “cấp tốc” trên thị trường.

 Ngoài ra, L- Arginine mang đến công dụng “thần kỳ” trong việc cải thiện sinh lý cho phái mạnh. Dược chất này giúp tăng lượng máu luân chuyển đến bộ phận sinh dich, khiến dương vật trở nên nhạy cảm hơn. Nhờ đó giúp dương vật cương cứng và đạt cực khoái dễ dàng, mang lại sự viên mãn, thăng hoa khi quan hệ tình dục.

“Sinh lực sung mãn chỉ có thể tồn tại trong một cơ thể nam giới khỏe mạnh”. Kỳ Lực Đơn hỗ trợ tăng cường sức khoẻ tổng thể cho phái mạnh, cải thiện các bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp,...từ đó giúp tăng cường sinh lý bền vững, “chậm mà chắc”. Điều này không thể tìm thấy ở bất kỳ loại thuốc tăng cường sinh lý cấp tốc nào. 

 
Kỳ Lực Đơn- Từ Đông trùng hạ thảo và các loại dược liệu thiên nhiên khác

Kết hợp với việc sử dụng Kỳ Lực Đơn, phái mạnh cũng nên kết hợp với việc luyện tập để giúp kiểm soát được tình trạng “xuất binh” ngoài mong muốn, giúp cho đời sống tình dục viên mãn hơn:

• Hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm bằng luyện tập tâm lý: Việc kiểm soát xuất tinh hoàn toàn có thể tập luyện bằng tâm lý. Các chuyên gia vẫn khuyên bệnh nhân khi quan hệ, lúc sắp xuất tinh hãy cố gắng nghĩ đến những vấn đề nào đó ngoài chuyện “ấy” để phân tâm hoặc cùng vợ ngưng lại hay thay đổi tư thế khác. Việc luyện tập thường được thực hiện kết hợp song song với việc dùng thuốc.

• Hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm bằng cách dùng thuốc: Thuốc dùng trong việc hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm có thể là thuốc dạng uống, tiêm, hoặc bôi, xịt. Tuy nhiên, tất cả các loại thuốc này đều phải có sự chỉ định của chuyên gia, tránh tự ý sử dụng vì có thể gây nhiều biến chứng, đặc biệt nguy hiểm với những người đã hoặc có nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp…

Hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm bằng phẫu thuật: Phẫu thuật chỉ được thực hiện khi tất cả các phương pháp trên không mang lại hiệu quả. Lúc này, người bệnh sẽ được mổ cắt bỏ dây thần kinh cảm giác ngoại vi ở đầu dương vật nhằm làm giảm sự nhạy cảm quá mức ở vùng này.

⏭️Để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí bởi các dược sĩ chuyên môn, bạn có thể liên hệ:

Công ty CP Đông Trùng Hạ Thảo Vinh Gia

Hotline: 0899.169.555

Địa chỉ: Số 9 Nguyễn Hoàng, phường Mỹ Đình II, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội 

Website: kylucdon.vn

Fanpage: Kỳ Lực Đơn