5 môn thể thao giúp tăng cường sinh lý nam giới

1. Tác dụng của thể thao đối với sức khoẻ sinh lý nam

Đối với nhiều người, tập luyện thể thao mỗi ngày đã trở thành thói quen, giống như hơi thở của cuộc sống. Quả thực, thể thao là “liều thuốc” tự nhiên chữa lành những tổn thương về thể chất và tinh thần rất hiệu quả.

• Tăng ham muốn tình dục:

Vận động khoa học là yếu tố tác động tích cực đến việc sản sinh testosterone trong cơ thể. Loại hormone đặc biệt này khiến nam giới có thân hình săn chắc, vạm vỡ. Nó còn kích thích nhu cầu sinh lý, khiến phái mạnh luôn có mong muốn được gần gũi bạn tình.

• Thể thao giúp tăng chất lượng “cuộc yêu”

Nam giới luyện tập thường xuyên có sức khỏe thể chất tốt, sức bền và độ dẻo dai cao. Điều đó giúp họ sung mãn hơn, có sức khỏe để thực hiện những tư thế giao hợp khó. Đồng thời kéo dài thời gian mỗi lần quan hệ.

• Cải thiện rối loạn cương dương

Luyện tập thể thao là phương pháp giúp cơ thể được vận động toàn diện nhất. Từ đó cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, trong đó có cơ quan sinh dục. Dương vật được cung cấp lượng máu dồi dào sẽ cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, liệt dương,…

• Rút ngắn thời gian phục hồi sau khi “lâm trận”

Mỗi lần quan hệ, nam giới tiêu tốn khoảng trên 100 calo và rất nhiều vitamin, khoáng chất. Người chơi thể thao có thể chất tốt sẽ mất ít thời gian hơn để trở lại trạng thái bình thường. Từ đó có thể tăng tần suất quan hệ mà không ảnh hưởng gì đến sức khỏe.

2. Gợi ý 5 môn thể thao được chuyên gia khuyến nghị

2.1. Chạy bộ

Đây là hoạt động thể thao cá nhân đơn giản và dễ dàng tập luyện. Mỗi ngày dành ra 15-30 phút chạy bộ, bạn đã có thể rèn luyện các nhóm cơ, xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh. Đồng thời, quá trình trao đổi chất giúp cải thiện hoạt động của thận, tăng cường sinh lực của phái mạnh. 

Chạy bộ- Môn thể thao tăng cường sinh lý nam

2.2. Bóng đá

Môn thể thao “vua” được 90% nam giới yêu thích. Tác dụng hàng đầu của bóng đá là giúp nam giới có cơ thể săn chắc, dẻo dai. Đây là bộ môn kết hợp nhiều kỹ năng, mang đến thể lực và sự linh hoạt, nhanh nhạy cho phái mạnh. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới chơi bóng đá có nồng độ testosterone trong máu cao hơn 30% so với người bình thường.

Chính vì thế, luyện tập môn thể thao vua khiến các đấng mày râu tăng ham muốn tình dục. Đồng thời mang đến sinh lực dồi dào, giúp họ làm chủ mọi cuộc chơi và dễ dàng cùng người bạn tình “lên đỉnh”.

Dành 1- 3 buổi/ tuần tham gia đá bóng cùng bạn bè, đồng nghiệp cũng là cách giao lưu lành mạnh và giúp nâng cao sức khoẻ.

Bóng đá- Môn thể thao "vua" tăng cường sinh lý nam

2.3. Bơi lội

Bơi lội là môn thể thao dưới nước tuyệt vời giúp vận động toàn thân. Tác dụng lý tưởng của bơi lội là đốt calo, giảm mỡ, tránh các bệnh xương khớp. Bên cạnh đó, người thường xuyên vận động dưới nước cũng có hưng phấn tình dục tốt hơn. Do vậy, họ dễ dàng “nhập cuộc” và đạt được cảm giác thăng hoa khi được kích thích.

Ngoài ra, một thể hình đẹp với sức khỏe cường tráng cũng giúp nam giới và người bạn tình có được đời sống tình dục hoàn hảo.

Theo nghiên cứu gần đây của các Giáo sư Đại học Harvard: duy trì bơi lội 30 phút/ lần và 3 lần/ tuần có tác dụng chống xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ. Đồng thời nam giới cũng có tâm trạng hứng khởi hơn, tăng khả năng ân ái trong mỗi lần giao hợp.

Bơi lội- Môn thể thao tăng cường sinh lý nam

2.4. Gym/Cardio

65% người trưởng thành cho biết: Gym mang lại những ảnh hưởng tích cực trong đời sống tình dục của họ. Đặc biệt, ham muốn tình dục ở cả 2 phái trong độ tuổi 20-50 đều có xu hướng tăng nhờ phương pháp tập gym phù hợp.

Cardio thực chất là một nhóm gồm nhiều bài tập. Điển hình như: chạy trên máy, chạy bộ ngoài trời, leo cầu thang, chèo thuyền, tập tạ, nhảy dây,…Chúng có tác dụng rất tốt đối với hệ tim mạch, thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Đối với sức khỏe sinh lý, cardio giúp cải thiện tình trạng liệt dương, rối loạn cương dương và tăng thời gian cương cứng. Bên cạnh đó, cardio còn giúp giảm cân, tránh béo phì. Từ đó giúp đề phòng yếu sinh lý do thừa cân gây nên.

Cardio được chia thành 2 loại: cường độ cao và cường độ thấp. Tùy vào thể trạng sức khỏe và mục đích luyện tập, nam giới sẽ lựa chọn loại hình sao cho phù hợp.

Gym/Cardio- Môn thể thao tăng cường sinh lý nam

2.5. Bóng chuyền

Bóng chuyền là môn thể thao tác động nhiều vào các nhóm cơ bụng, cơ hông, bắp tay,…Thường xuyên chơi môn thể thao này khiến nam giới tăng cường sức khỏe, độ sung mãn trong hoạt động tình dục. Bên cạnh đó, bóng chuyền còn mang đến thể hình cân đối, nam tính. Từ đó khiến nam giới tự tin, quyến rũ hơn trong mắt đối phương.

Đặc biệt, chơi bóng chuyền bãi biển trong khoảng thời gian từ sáng sớm đến 9h sáng còn tăng cường hấp thụ vitamin D.  Nam giới sẽ có xương cốt chắc khỏe, đồng thời tăng sinh các hormone “hạnh phúc”. Nhờ đó cải thiện tâm trạng, nâng cao hứng khởi và dễ dàng đạt ngưỡng “cực khoái” hơn.

Bóng chuyền- Môn thể thao tăng cường sinh lý nam

3. Lưu ý không thể bỏ qua khi tập luyện thể thao để đạt hiệu quả tăng cường sinh lý tốt nhất

3.1 Tăng dần cường độ tập luyện 

Thời gian đầu, bạn nên vận động nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi dần dần. Sau đó có thể tăng thời gian và cường độ luyện tập để đạt hiệu quả tối ưu.

3.2. Lựa chọn môn thể thao phù hợp với sở thích và thể lực của bản thân

Mỗi loại hình thể thao sẽ có xu hướng tác động đặc biệt đến vùng cơ thể nào đó. Chẳng hạn, đạp xe, chạy bộ tác động nhiều đến cơ bắp chân; nâng tạ tác động nhiều đến cơ bắp tay, cơ ngực,… Nam giới nên lựa chọn bộ môn thể thao phù hợp với thể lực của mình. Hoặc cũng có thể kết hợp nhiều môn để bớt nhàm chán, đồng thời giúp cơ thể được vận động toàn diện.

3.3. Ăn sáng trước khi tập luyện

Cánh mày râu thường tranh thủ buổi sáng sớm để thể dục, thể thao mà không nạp năng lượng cho cơ thể từ trước đó. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tụt huyết áp, kiệt sức trong khi luyện tập. Cần có một bữa ăn nhẹ để cung cấp dinh dưỡng, phục hồi thể lực sau khi trải qua một giấc ngủ dài.

3.4. Luyện tập đúng kỹ thuật 

Tất cả các bộ môn vận động, cho dù đơn giản nhất, người tập vẫn cần thực hiện đúng kỹ thuật. Nếu thực hiện sai động tác, bạn rất dễ bị chấn thương và đau đớn. Hãy tìm cho mình một huấn luyện viên khi quyết định gắn bó với môn thể thao nào đó, nhất là trong thời kỳ đầu.

3.5. Kết hợp luyện tập thể thao với chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý

Đây là điều nam giới nhất định cần chú ý. Tuyệt đối không nên lạm dụng hoặc coi nhẹ bất kỳ phương diện nào. Đặc biệt là ăn uống, sinh hoạt, vận động nếu muốn cải thiện sức khỏe sinh lý.

Đến đây, hy vọng cánh mày râu đã có thể lựa chọn cho mình môn thể thao tăng cường sinh lý phù hợp. Tìm hiểu thêm các thông tin về sinh lý nam tại. Chúc các bạn có thể lực tốt và đời sống tình dục viên mãn.

4. Giải pháp tăng cường sinh lý hiệu quả, an toàn từ thiên nhiên

Sử dụng TPCN Kỳ Lực Đơn là xu hướng được cánh mày râu tin dùng hàng đầu hiện nay bởi các ưu điểm sau:

Chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên như: Đông trùng hạ thảo, Sâm cau, Ba kích, Nhân sâm, Hàu biển hỗ trợ bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực, cải thiện các chức năng sinh lý

Đông trùng hạ thảo được xem là “linh hồn” của Kỳ Lực Đơn có tác dụng: lưu thông máu đến các cơ quan trong đó có cơ quan sinh dục, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện chứng rối loạn cương dương và  xuất tinh sớm.

Kỳ Lực Đơn- TPCN tăng cường sinh lý số 1 dành cho phái mạnh

Sâm cau là một trong những dược liệu sử dụng phổ biến tại Ấn Độ được ví như “vàng đen” giúp tăng cường hoạt động của tế bào Leydig (nơi tiết ra Testosterone) trong cơ thể giúp tăng nồng độ testosterone tự nhiên, bền vững và đặc biệt là phù hợp với nhu cầu của cơ thể, tránh dư thừa gây hại cho sức khoẻ như một số loại thuốc “cấp tốc” trên thị trường.
 

Ngoài ra, L- Arginine mang đến công dụng “thần kỳ” trong việc cải thiện sinh lý cho phái mạnh. Dược chất này giúp tăng lượng máu luân chuyển đến bộ phận sinh dich, khiến dương vật trở nên nhạy cảm hơn. Nhờ đó giúp dương vật cương cứng và đạt cực khoái dễ dàng, mang lại sự viên mãn, thăng hoa khi quan hệ tình dục.

“Sinh lực sung mãn chỉ có thể tồn tại trong một cơ thể nam giới khỏe mạnh”. Kỳ Lực Đơn hỗ trợ tăng cường sức khoẻ tổng thể cho phái mạnh, cải thiện các bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp,...từ đó giúp cải thiện chứng rối loạn cương dương và tăng cường sinh lý hiệu quả và không gây tác dụng phụ.

⏭️Để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí bởi các dược sĩ chuyên môn, bạn có thể liên hệ:

Công ty CP Đông Trùng Hạ Thảo Vinh Gia

Hotline: 0899.169.555

Địa chỉ: Số 9 Nguyễn Hoàng, phường Mỹ Đình II, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội 

Website: kylucdon.vn

Fanpage: Kỳ Lực Đơn