Tiểu đêm nên ăn gì để cải thiện? Tư vấn từ chuyên gia

1. Đi tiểu bao nhiêu được gọi là tiểu đêm?

Một người bình thường có thể ngủ 6 – 8 tiếng, không cần thức giấc giữa đêm để đi tiểu. Nếu bạn đi tiểu quá 1 lần mỗi đêm thì đó là dấu hiệu của chứng tiểu đêm . Tình trạng này nếu kéo dài có thể làm người bệnh bị uể oải, thậm chí là suy nhược cơ thể. Khi nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý, nếu trì hoãn chữa trị, bạn có thể đối mặt với các biến chứng nguy hiểm từ bệnh.

2. Nguyên nhân tiểu đêm

Thận yếu

Thận suy yếu khiến người bệnh đi tiểu nhiều lần hơn là do lúc này khả năng tái hấp thu nước trong thận bị suy yếu.

Khi thận bị tổn thương hoặc các chức năng của thận suy yếu, hoạt động bài tiết nước tiểu cũng có những ảnh hưởng nhất định, có thể rối loạn theo. Lúc này, khả năng tái hấp thu nước sẽ giảm đi, khiến nước tiểu tăng lên gây ra tình trạng tiểu nhiều, đặc biệt về đêm. Người bệnh thường phải thức dậy đi tiểu từ 2-3 lần và thậm chí nhiều hơn, khiến giấc ngủ chập chờn, không ngon giấc.

Bàng quang của bạn bị kích thích gây đi tiểu đêm

Đi tiểu đêm nhiều lần là bệnh gì cần phải nghĩ ngay đến vấn đề ở bàng quang và tiết niệu. Nếu tổng lượng nước tiểu tạo ra không tăng nhiều mà bạn đi tiểu nhiều nhưng lượng nước tiểu mỗi lần lại ít, đó có thể do bàng quang không có khả năng làm rỗng hoàn toàn hoặc không chứa đựng đầy nước tiểu thì đã mót tiểu.

Bệnh tiểu đường gây tiểu đêm

Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường, lượng đường dư thừa sẽ có xu hướng di chuyển về phía thận, kéo theo đó là nước trong cơ thể. 

Thói quen ăn uống

Thói quen ăn mặn cũng là nguyên nhân khiến bạn tiểu nhiều về đêm mà ít người ngờ tới. Ngoài ra, việc uống quá nhiều các loại đồ uống có cồn như rượu, bia, cà phê,..vào buổi tối trước khi đi ngủ là nguyên nhân dẫn đến việc thận và bàng quang phải hoạt động quá nhiều, gây tiểu đêm nhiều lần.
 

3. Ăn gì để cải thiện tiểu đêm?

Cật heo tốt cho người tiểu đêm

Theo y học hiện đại, loại thực phẩm này chứa nhiều dinh dưỡng (chất đạm, chất béo, Canxi, Photpho, Sắt và các Vitamin nhóm A, B, C,…), rất tốt cho thận.

Đông y cho rằng, cật heo có vị mặn, tính hàn, không độc, có tác dụng bổ thận tráng dương, chữa thận hư, tiểu đêm nhiều lần, di tinh mộng tinh, tình dục yếu.

>>>Một số món ăn đơn giản từ cật heo: cật heo hầm đậu đen, cật heo xào giá hẹ, cật heo nhồi đậu dao,...

Cật heo- Tốt cho người tiểu đêm

Hến- món ăn tốt cho người tiểu đêm

Ngoài khả năng thanh nhiệt, làm mát cơ thể, ăn hến còn giúp tăng sức đề kháng, hạn chế tiểu đêm, tiểu buốt do viêm đường tiết niệu.

>>>Một số món ăn đơn giản từ hến: hến nấu canh chua, canh bầu nấu hến, cơm hến,...

Cơm hến- Món ăn tốt cho người tiểu đêm

Giá đỗ- sự lựa chọn tuyệt vời dành cho người tiểu đêm

Giá đỗ là chế phẩm từ hạt đậu xanh, đậu tương hoặc đậu đen. Ngoài các vitamin, chất xơ, trong giá đỗ còn rất dồi dào lượng Kẽm. Tác dụng hàng đầu của chúng là thanh nhiệt, giải độc gan thận, trị đầy bụng, tiểu bí, tiểu nhiều lần. Bên cạnh đó, giá đỗ còn còn góp phần hỗ trợ cân bằng nội tiết tố trong cơ thể nam nữ.

>>>Một số món ăn đơn giản từ giá đỗ: giá đỗ luộc, giá đỗ xào gan heo, canh giá đỗ 

Giá đỗ- Món ăn dành cho người bị tiểu đêm

Bưởi và nước ép từ bưởi

Bưởi là loại trái cây phổ biến và được nhiều người ưa thích. Các enzym detoxes trong bưởi có tác dụng lọc máu, nâng cao chức năng hệ tuần hoàn. Ngoài ra, trong loại quả này còn chứa Naringenin – một hợp chất có tác dụng phòng chống phì đại và ung thư tiền liệt tuyến. Đây là căn bệnh hàng đầu gây tiểu nhiều ở nam giới.

Đặc biệt, chất D-limonene trong bưởi còn giúp ngăn ngừa hình thành và hỗ trợ làm tan sỏi thận, sỏi tiết niệu.

Tuy nhiên, bưởi có tính hàn do đó bạn nên dùng bưởi và nước sép bưởi với lượng vừa đủ và cách xa giờ ngủ đêm. 

Dấm gạo nên được bổ sung vào mỗi bữa ăn

Ngoài công dụng khiến món ăn thêm đậm đà, ngon miệng, dấm gạo còn rất dồi dào lượng vitamin, axit amin. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng, chống chọi với các tác nhân gây viêm nhiễm, giảm đau sưng do viêm đường tiết niệu.

Dấm gạo- Nên được bổ sung vào bữa ăn cho người tiểu đêm

4. Tiểu đêm nên kiêng gì?

Đồ cay nóng

Các món ăn chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ và gia vị như ớt, hạt tiêu sẽ khiến niêm mạc bàng quang dễ bị kích ứng. Từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng tiểu nhiều lần về đêm. Vì thế, nam giới gặp vấn đề rối loạn tiểu tiện nên hạn chế những loại đồ ăn này, nhất là vào bữa tối.

Rượu, bia, cà phê

Những đồ uống có chứa chất kích thích khiến thần kinh hưng phấn, đồng thời những cơ quan trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng. Rượu, cà phê chính là những chất “lợi tiểu”. Chúng kích thích thận sẽ làm việc liên tục để tạo ra nước tiểu. Bên cạnh đó, bàng quang cũng bị kích ứng, trở nên “nhạy cảm” hơn. Tốt nhất, nam giới thận yếu nên sử dụng đồ uống chứa cồn và caffein cách từ 2-3 tiếng trước khi ngủ đêm. 

Ăn mặn

Muối và các thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh gây áp lực lớn cho thận. Chúng buộc thận phải làm việc nhiều hơn để đào thải. Từ đó dẫn đến suy giảm chức năng. Thận yếu chính là một trong những nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần ở nam giới.

>>>Để tăng hiệu quả cải thiện tiểu đêm, bạn nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học và sử dụng Kỳ Lực Đơn- TPCN đang được nam giới tin dùng 

Trong Đông y, Đông trùng hạ thảo được ví như “thần dược” có tính bình, giúp dưỡng ấm, bổ thận, nâng cao chức năng hoạt động của thận, giúp giảm rõ rệt các triệu chứng tiểu đêm nhiều lần, mỏi gối,...do thận hư. Đồng thời, có tác dụng kích thích lưu thông máu đến não, cải thiện chứng mất ngủ.

Kỳ Lực Đơn là sự kết hợp hoàn hảo của Đông trùng hạ thảo cùng các loại dược liệu quý hàng đầu như: Sâm cau, Ba kích, Nhân sâm, Hàu biển, Nấm men kẽm,... hỗ trợ cải thiện chức năng thận an toàn và lâu dài. Ngoài ra, dược chất trong Kỳ Lực Đơn còn hỗ trợ cải thiện các bệnh lý nền như: tiểu đường, tim mạch, huyết áp,..tăng cường sức khoẻ tổng thể 

Dược chất L- Arginine được bổ sung trong Kỳ Lực Đơn với tác dụng “thần kỳ” trong việc cải thiện sinh lý, giúp nam giới khỏe mạnh, tự tin và giữ lửa cho hạnh phúc gia đình. 

Kỳ Lực Đơn- Sản phẩm được phái mạnh tin dùng

⏭️Để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí bởi các dược sĩ chuyên môn, bạn có thể liên hệ:

Công ty CP Đông Trùng Hạ Thảo Vinh Gia

Hotline: 0899.169.555

Địa chỉ: Số 9 Nguyễn Hoàng, phường Mỹ Đình II, Quận Nam Từ Liêm, Hà Nội 

Website: kylucdon.vn

Fanpage: Kỳ Lực Đơn